Các bước xông hơi ướt đúng chuẩn

Các bước chuẩn bị trước khi vào phòng xông hơi

Khởi động và làm nóng máy xông hơi

Đầu tiên, bạn nên khởi động máy xông hơi ướt ít nhất 30 phút trước khi sử dụng. Đây là mức thời gian cần thiết phổ biến giúp làm nóng những loại máy thông thường, tuy nhiên đối với một số máy có thể thời gian làm nóng sẽ ngắn hơn, khoảng 20 - 25 phút là bạn đã có thể bắt đầu dùng được. Thời gian này bạn có thể áp dụng theo bản hướng dẫn sử dụng của máy xông hơi ướt.

Tắm trước khi xông hơi để làm sạch cơ thể

Sau khi khởi động máy xông hơi, trong khoảng thời gian chờ phòng xông nóng lên, bạn hãy chuẩn bị sẵn sàng để bước vào và thực hiện xông hơi. Bạn nên tắm để làm sạch cơ thể trước khi xông, điều này sẽ giúp làm quen tốt hơn khi tiếp xúc với môi trường có sự thay đổi của nhiệt độ của phòng xông. Đồng thời, tắm còn giúp làn da đủ độ ẩm và dễ dàng chịu đựng sức nóng trong môi trường mới tốt hơn.

Lưu ý thay đồ trước khi bước vào phòng xông hơi ướt, không nên mặc đồ chật hay gò bó mà chỉ nên mặc quần áo mỏng hay có thể dùng một tấm khăn mỏng quấn quanh người. Nên nhớ uống một cốc nước nhằm tăng cường bổ sung lượng nước bị thoát ra trong quá trình xônCần chuẩn bị gì trong phòng xông hơi ướt?Hãy chuẩn bị cho mình một tấm khăn mỏng mang theo vào phòng xông hơi ướt. Đây là điều cần thiết, bạn có thể dùng để trải ở chỗ ngồi hoặc nằm, chiếc khăn giúp bạn tránh các trường hợp bị bỏng rát  nhập, cho phòng xông hơi tại nhà. Về thời gian thư giãn trong phòng xông hơi ướt, bạn nên ngồi khoảng 10-15 phút là tất cả các bộ phận cơ thể đã được tác động, mang đến sự sảng khoái và nhẹ nhàng.
 

Sử dụng tinh dầu cho phòng xông hơi

Tinh dầu cho phòng xông hơi đã và đang rất được yêu thích bởi những trải nghiệm tuyệt vời mà nó mang lại. Khi xông hơi với tinh dầu còn mang lại những trải nghiệm mới vượt qua sự dễ chịu, mang lại lợi ích cho sức khỏe về thể chất lẫn tinh thần.

Nếu bạn chưa biết mình yêu thích loại tinh dầu nào cho phòng xông hơi của mình có thể tham khảo một số gợi ý được khách hàng và các trung tâm Spa chọn là :Sả , Chanh, Sả chanh, bưởi , quế ,ngọc lan tây . bạc hà, tràm trà xanh...
 

Quá trình Kết thúc xông hơi

Dùng khăn bông mềm thấm khô người sau khi kết thúc quá trình xông hơi và không được tắm ngay

Dùng khăn bông mềm thấm khô người sau khi kết thúc quá trình xông hơi và không được tắm ngay

Trước khi bước ra khỏi phòng xông, bạn nên thư giãn khoảng 10-15 phút, sau đó dùng khăn bông mềm thấm khô người để làm dịu cơ thể và ngồi thư giãn ở chỗ rộng rãi, thoáng mát, bổ sung nước hoặc các loại đồ uống lạnh. Nghỉ ngơi 10 phút bạn có thể trở lại phòng xông và thực hiện quy trình trên lặp lại từ 3-5 lần tùy vào khả năng chịu đựng của mỗi người. Khi quá trình xông hơi kết thúc, mặc quần áo và nghỉ ngơi, sau 30 phút đến 1 tiếng rồi hãy tắm lại. Tuyệt đối không tắm ngay sau khi vừa ra khỏi phòng xông hơi.